Лучшие диеты для здоровья по итогам 2018 года

В общем, вслед за Национальным институтом болезней сердца, легких и крови США, всё медицинское мировое сообщество отдает первое и второе место по наиболее благоприятному влиянию на здоровье следующим диетам: Средизимноморской и DASH.
Информации о них много, в англоязычных источниках подробнее, но вот кратко на русском, например.

Средизимноморская - суть



DASH - суть



Смешаю с Танакой и вообще не помру назло врагам.